毎週日曜日の午後。
禅道会小金井道場（以下、道場）ではMMAクラスが行われています。
毎回多くの道場生が集まり、打撃と組技を楽しんで練習します。
このクラスが始まって、もう3年くらいになるのかな。
久しぶりに「ミット」を持ってもらった
先日の練習で、久しぶりに「ミット」を持ってもらいました。
「ミット」とは野球の道具ではなく…ここでは格闘技で使う練習道具を指します。
持ち手が構えたミットに、パンチやキックを打っていくという練習です。
パンチ・キックのフォームや威力を高めるのはもちろん、反射神経も鍛えられるので、打撃ありの競技には欠かせません。
嬉しいことに新入会者も増えており、ここ最近はミットを持つ専門でした。
ミットに全力で打撃を打ち込み、息が上がったけど「楽しい！」と感じたのです。
なぜミットはきつくて、そして楽しいのか？
やり方次第ではありますが、ミットがサンドバッグと異なるのは「持ち手のペースで進む」という点です。
打つ方（練習する側）としては、
・この後どんなペースで進むのか
・何を打つのか？
全く予測できません。
それゆえにキツくて、そして楽しいのだと思います。
「練習とは息上げである」と改めて思う今日この頃
なんだかんだ「スタミナ」って大事で、バテてしまっては使える技も使えません。
そういう意味では、「練習とは息上げである」と改めて思います。
練習の中で1回でも良いから心拍数をガッと上げるべきで、息が上がった状態で使える技こそが本当に身についた技です。
そういった思いから、私が担当するクラスでは息を上げるためのメニューを取り入れています。
打撃のミットで息を上げてから寝技スパーを行うと、これまたしんどいですが、色々と気づきがあります。
自身で実際に試しながらメニューを考えよう
練習に参加される道場生の方は、皆例外なくタフです。
たまに一般人の体力というものが分からなくなるという（笑）
この間、道場に体験の方がいらしてくれたのですが、わりと早々にバテてしまいました。
そりゃそうなんですが、改めて普段から練習している方は強いなと気づきました。
私はメニューを考えるわけですが「俺はこれをこなせるのか？」と思うこともしばしば。
これからは自身でも練習に混ざりながら、効果的なメニューを考えていこうと思いました。
なんにせよ、夢中で身体を動かすことは素晴らしいです！
