オスティーレ

7月くらいからだったかな？ 週1回、いつもクラスで練習させて頂いている方達で自主トレしてます。朝の6時に道場に集まって、1時間ほどみっちりスパーリングするというメニュー。 ちなみにいつも平日です（笑）出勤前にお腹いっぱい動くのです。「アフタ...