オスティーレ

7月くらいからだったかな？週1回、いつもクラスで練習させて頂いている方達で自主トレしてます。朝の6時に道場に集まって、1時間ほどみっちりスパーリングするというメニュー。ちなみにいつも平日です（笑）出勤前にお腹いっぱい動くのです。「アフターコ...