国分寺市本多のフィットネスジム「R.motion」(アールモーション)を紹介!

アールモーション サンドバッグ指導・クラス担当

12月。
いよいよ2019年も残り1か月を切りましたね。
どこかの看板を見て「あぁ確かに」と思ったのですが、今年は2つの時代(平成・令和)をまたいだ年末なんですわ。
2つの時代を越えた「忘年会」で、たらふくお酒を飲むという人も多いはず。
もしくは新年に懐かしい友人と一杯、というパターンも多いかもしれませんね。

こんな年末年始の時期に良く聞くのが「暴飲暴食していたら、予想以上に太ってしまった…」という声。
たまにの暴飲暴食は誰だってしてしまうもの。
普段から気を付けていればそこまで焦ることはないはずです。

太らないために大切なことは、やはり日々の「運動」です。
来年はオリンピックイヤー。これを機に運動する習慣が欲しいという方に向けて、おすすめのジムを紹介しますね!

2019年10月より、国分寺市本多にオープンした「R.motion」(アールモーション)です。
後述しますが、私もクラスを担当させていただいております!

現役のプロレスラーが設立したフィットネスジム

R.motion(アールモーション) は、現役プロレスラー・原学(はらまなぶ)さんが考案したコンセプトをもとに作られたジムです。

公式ページはこちらから。

Twitterはこちら


」をベースにした館内はとにかく綺麗で、気持ちよく運動することができますよ。
パーソナルトレーニングを始め、ヨガやピラティス、「リアルストライク」などクラスも豊富です。

JR中央線「国分寺駅」から徒歩圏内、アクセスしやすい立地です。

ここでチェック!フィットネスジム・スポーツジムの形態

よく「歯医者の数はコンビニよりも多い」と歯科医の多さ・競争の激しさが表現されますが、フィットネスジムやスポーツジムの数もめちゃくちゃ増えていますよね。

よくランニングをするコースのTSUTAYAも、ある日から某フィットネスクラブに変わっていましたし、それだけ「身体を鍛える」「健康を維持する」意識が高まっているということなのかもしれませんね。

一口にフィットネスジム、スポーツジムといっても、

  • マシン(鍛える器具)・レッスン・プール・お風呂が付いている大型のジム
  • 24時間型のマシン特化型フィットネスジム
  • 市の体育館が運営しているジム
  • トレーナーとマンツーマンで運動するパーソナルジム
  • ボクササイズ・トランポリン・バイクに特化したジム

などに分けることができます。
従ってジムを選ぶ際は「目的」「通う頻度」「期間」などを考慮し、選択する必要があるのです。

短期間で結果を出すなら、パーソナルジムがおすすめ!

私も過去にフィットネス業界にいた経験がありますが、「痩せたい」という理由でジムに入会する人がほとんど。
ただ、マシンなどを使ったことがない初心者の方の場合、

  • 使い方が分からない
  • 飽きる

といった理由で、結果が出ないまま辞めてしまうケースが本当に多いです。
使い方が分かる、しっかり続けることができるなら、1人でジムに行き運動すれば身体は絞られますが、なかなか難しいのが現実。

どうしても痩せたい、短期間で成果を出したい方にはパーソナルジムがおすすめです。
正しい知識のもとトレーニングを続けることができますし、モチベーションも続きやすいのがメリットだといえます。
もちろん、どれを選ぶのが必ず正解なんてことはありません。
上記のジムの分類と、しっかりしたトレーナーについてもらうのが効果的であることを把握しておいてくださいね。

パーソナルトレーナーがトレーニングをしっかりサポートしてくれます!

R.motion(アールモーション)では、トレーニング初心者でも安心して成果が出せるように、トレーナーがしっかりサポートしてくれます!

マシンをつかったメニューはもちろん、加圧トレーニング(BFR)も受けることができますよ。

アールモーション マシン

脂肪燃焼・気分もスッキリ!「リアルストライク」

アールモーションにはマシンスペースの横に、スタンド式のサンドバッグが設置されているスペースが存在します。

ここで行われているのが、ヨガ・ピラティス、そして「リアルストライク」です。
では、ここから私が担当させていただいている「リアルストライク」についてご紹介しますね!

アールモーション サンドバッグ2

リアルストライクとは、ボクシング・キックボクシング・空手などで実際に用いられるパンチ・キックを習い、サンドバッグやミットに打ち込むことで、

  • 脂肪燃焼効果
  • ストレス解消効果

を狙います!
先ほどジムの種類を紹介した中で、「ボクササイズに特化したジム」についても触れましたが、都内中心に増えてきています。
ボクササイズに特化したジムでもサンドバッグを殴るようですが、私が担当するリアルストライクはもう少しガチめ(笑)
後ほどご紹介する私なりのコンセプトに基づき、クラスを進めます。

参加者はほぼ「女性」です

私が担当する時間の参加者は、ほぼ全員「女性」です。
ほとんどの方が「格闘技初心者」であることは言うまでもありません。

  • ダイエット
  • ストレス解消

を目的に参加される方が多いです。

高い「脂肪燃焼効果」

体内の脂肪を燃やし身体を絞ることを考えた場合、有酸素運動と無酸素運動をバランスよく組み合わせることが大切ですが、特に「短時間でバッと心拍数を上げる」運動が効率的です。

身体に付いている邪魔な贅肉(ぜいにく)に、着火するイメージ。
火を強くするために、短時間でガーっと動く。

リアルストライクには、高い脂肪燃焼効果が期待できます!

悩み事・不安を消す!「完全燃焼」がテーマ

身体が引き締まり見た目が美しくなるのはもちろんですが、私は全力で運動することで「心が楽になる」ことの意味が大きいと思っています。

誰だって不安や悩み事はあるもの。
ネガティブな感情に支配された状態では、全てがうまくいかない負の連鎖に陥りがち。
そんな時は、何も考えず動く・一心不乱になって打ち続ける!
汗をかき、ゼーゼーになりますが、気持ちはめちゃくちゃスッキリします。
するとどうでしょう?

  • 「悩み事が小さくなったり無くなった」
  • 「答えが見つかった」
  • 「どうでもよくなった」

このように気持ちが上向き、良い流れが始まるものなのです。
格闘技指導を10年以上行ってきた中で、私自身も経験していますし、こういった事例はたくさん聞いてきました。

格闘技には、人を幸せにする力があるといえるでしょう!

こうした経験も踏まえ、コンセプトは「完全燃焼」です。
60分間、サンドバッグやミットに 夢中になってパンチ・キックを打ち込む。

(R.motionインスタグラムからより)

クラス後に心も身体も軽くなれるよう、私がメニューを提案させていただきます!

ちなみにこれは全くの余談ですが、女性が打つパンチは意外と重いものです。
男性に比べ筋力が少ないのでパンチも軽いイメージですが、全く違いますね!
顎先やテンプル(こめかみ)に当たればノックアウトできるでしょう。

開始当初は、ボクシンググローブをつけていることもあり、パンチを中心としたメニューを行っていました。

最近は「キック」もたくさん練習しています!

「前蹴り」や「膝蹴り」など比較的やさしい技から、「後ろ回し蹴り」といった難易度が高い技まで、幅広く取り組んでいますよ!

本多五丁目の交差点が目印

ジムの場所は、本多五丁目の交差点の近くです。
国分寺市在住の方はすぐ分かるかもしれません。

国分寺街道と連雀通りが交わる場所で、交番がすぐ近くにあります。

交番から小金井方面に歩を進めると、看板が見えてきます!

看板に表記があるように、ここから裏の駐車場に歩いていきます。

奥に進むと、看板があります。

階段を降りると、到着です!

お気軽にお問い合わせを!

今回は国分寺本多の国分寺市本多のフィットネスジム「R.motion」(アールモーション)を紹介させていただきました!

お気軽にお問い合わせください。

私が担当するリアルストライクは、

火曜日:11:30~12:30
土曜日:10:00~11:00

です。
ぜひ参加してみてくださいね。

公式ページはこちらから。

Twitterはこちら